読書時代を越えて対立する部族【シーソーモンスター 伊坂幸太郎】 伊坂幸太郎さんが螺旋プロジェクトの中で書き上げた小説で、昭和後期の「シーソーモンスター」と近未来の「スピンモンスター」の2作品が収録されています。共通のルールの中で書かれた縛りのある作品の中でも伊坂さんらしさが溢れる、読み応えのある作品です。 2023.05.21読書
読書幼児教育に効果的な読書と読み聞かせについて【将来の学力は10歳までの「読書量」で決まる! 松永暢史】 幼児教育では母語である日本をを正しく理解するための日本語了解能力を向上させることが重要です。読書や読み聞かせにより伸ばせる能力とその必要性、またどう取り組めばいいかについて紹介します。 2023.05.18読書
読書全体主義化していく世界への警鐘【1984年 ジョージ・オーウェル】 反全体主義の思想を持つイギリスの著者ジョージ・オーウェルが、大ヒット「動物農場」に続いて生み出した作品です。第二次世界大戦後の1949年に刊行され、当時の社会主義化していく世界情勢を色濃く表現しています。刊行から35年後の未来へ向けて、国民の自由が奪われ、常に監視され、全体主義化していくことに警鐘をならしたディストピアSF小説です。 2023.05.13読書
読書書くことのプレッシャーから解放される【書くことについて スティーヴン・キング】 ブログ更新、受験勉強のノート作り、会議の資料作りと、書くという行為は人生において避けて通れません。そのことをプレッシャーに感じ嫌になることもあると思います。でも書くこと自体は本来楽しいものです。書く行為について、もう一度考えてみるきっかけにしてみてはいかかでしょう。 2023.05.01読書
パフォーマンス向上仕事や学校を休みたいと思ったときのマインドフルネスな準備 人間は元来マイナス思考な生き物です。ストレスフルな現代社会において朝の不安や心配事はあって当たり前のこと。今に意識を向けるマインドフルネスな準備で、ネガティブな気持ちを解消する方法について紹介します。 2023.04.25パフォーマンス向上
トレーニング自重系トレーニングで筋肥大させる方法 筋トレによる筋肥大はその仕組を理解すれば、自重系トレーニングでも成果がでます。筋肥大のメカニズムとそのために必要な自重系トレーニングの取り組み方、回数とセット数、セット間の休憩などについて紹介します。 2023.04.23トレーニング
トレーニング自重系トレーニング腕立て伏せのやり方 筋トレの中でも代表的な自重系トレーニングである腕立て伏せ。姿勢を意識すれば上半身から下半身まで鍛えられ、器具を使わなくても工夫すればいくらでも負荷を上げることが出来ます。両足を閉じた片手腕立て伏せまでのトレーニング種目について、初心者から上級者まで取り組める効果的な腕立て伏せのやり方を紹介します。 2023.04.22トレーニング
パフォーマンス向上緊張をコントロールし怒りを抑える深呼吸の始め方と効果 日常にすぐに取り入れられる深呼吸の方法とその効果について。自律神経をコントロールできる呼吸法を覚え、緊張、不安、心配をなくし、整え体をベストな状態に保つ方法を紹介します。何事にも動じない不動心を身につける助けになってくれます。 2023.04.20パフォーマンス向上
パフォーマンス向上疲労に強い脳を作るマインドフルネス瞑想法のやり方 世界の一流企業も取り入れる、マインドフルネス瞑想法とについてその具体的な方法と日常生活に取り入れられるマインドフルネスについて紹介します。呼吸と今に意識を向けるだけ、誰でも取り入れられる方法です。 2023.04.19パフォーマンス向上
パフォーマンス向上忙しい人のためのマインドフルネス瞑想法のやり方と効果 マインドフルネス瞑想法とは今ここにあることを意識する瞑想法。ちょっとしたコツさえ掴めば誰でも実践でき、習慣にできれば人生の強い味方になります。時間がなくてもできる1分間瞑想法の効果とやり方について説明します。これまで瞑想に挫折した人も、再度挑戦してみてください。 2023.04.18パフォーマンス向上