緊張

人間は元来マイナス思考な生き物です。ストレスフルな現代社会において朝の不安や心配事はあって当たり前のこと。今に意識を向けるマインドフルネスな準備で、ネガティブな気持ちを解消する方法について紹介します。

日常にすぐに取り入れられる深呼吸の方法とその効果について。自律神経をコントロールできる呼吸法を覚え、緊張、不安、心配をなくし、整え体をベストな状態に保つ方法を紹介します。何事にも動じない不動心を身につける助けになってくれます。