瞑想

世界の一流企業も取り入れる、マインドフルネス瞑想法とについてその具体的な方法と日常生活に取り入れられるマインドフルネスについて紹介します。呼吸と今に意識を向けるだけ、誰でも取り入れられる方法です。

マインドフルネス瞑想法とは今ここにあることを意識する瞑想法。ちょっとしたコツさえ掴めば誰でも実践でき、習慣にできれば人生の強い味方になります。時間がなくてもできる１分間瞑想法の効果とやり方について説明します。これまで瞑想に挫折した人も、再度挑戦してみてください。

仮眠には睡眠不足を補い眠気を回復する以外にも多くの効果があり、最適な時間と方法があります。正しい方法で行えば、仮眠で起きられないなんてこともありません。日頃の生活にとりいれて高いパフォーマンスを手に入れましょう。