2023-11

腕だけで体を水平に支えるプランシェ。動画で見たことがあっても実物を見たことがある人は少ないのではないでしょうか。かなり難易度の高い自重系トレーニングですが、体操選手でなくても時間をかけて諦めずに取り組めばできるようになります。プランシェ達成に向けて、トレーニングの取り組み方とちょっとしたコツ、ポイントについて解説します。